材料:洋蔥1顆、雞胸肉二大塊、小南瓜1顆、北海道起司2、蒜頭5顆、白米及糙米各半

作法:1.將蒜頭切末、起司切小丁、洋蔥切小丁、南瓜
切成四大片、雞胸肉切碎
            2.將雞胸肉稍燙熟(時間上別太久)即可
            3.將蒜頭、洋蔥放入鍋中煮滾後(加四碗水),最後再加入起司攪拌
            4.完成步驟3後,倒入白糙米、南瓜放在上層,放入電鍋中熬煮即可(外鍋2杯水)        
            4.電鍋跳起後悶煮20分即可端出,端出後將雞胸肉一起攪拌後放冷後置於冰磚盒。
PS.因為南瓜有甜度,所以此次沒有加入高湯


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